Michail, jesli kreatyne bede stosowal rano i przed treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy [...]
witam, napiszcie czy taka suplementacja jest dobra w treningy cyklicznymII dzien treningowy: przed treningiem - carbo 50g po treningu - gainer 50g wieczorem - bialko 25g dzien nietreningowy: przed poludniem - carbo 50g po poludniu - gainer 50g wieczorem - bialko 25g Mam jeszcze 2 pytania: - czy zaczac to brac juz od poczatku podczas treningu [...]
Witam po małej wakacyjnej przerwie. Miała wynieść tylko 1,5 tygodnia (wyjazdowe), ale niestety trochę się przedłużyła (3 tyg?). Byłem przez tydzień w Krakowie, wpadło jedno wesele, jeden wieczór kawalerski :-) trochę alkoholu i fast foodów też niestety się trafiło. Treningi robiłem średnio 3 w tygodniu - od wczoraj wróciłem już do normalnego trybu [...]
Mam dobre pytanie. Trenuje rano o 7, wstaje o 5, czy ktos ma pomysł jak stosowac ten specyfik w tej konfiguracji godzinowej?? Odrazu po przebudzeniu i potem powiedzmy około 13? A może przed snem (sic!) i po przebudzeniu??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestesmy w stanie zrobic bez zadnego główkowania czy kombinowania na wlasne sposoby. Czesto wiecej nie znaczy lepiej wiec jesli ruszycie ostro na treningi miesiac czy dwa przed wakacjami i bedziecie katowac klate i bika cztery razy w tygodniu napewno sobie nie pomozecie a wrecz przeciwnie. Moze to co teraz pisze uswiadomi komus ze nie mozna [...]
[...] i nazwisko Bruce'a brzmi Lee Jun Fan. Jako, że jest on postacią chyba najczęściej utożsamianą ze sztukami walki, jego opis nie powinien ograniczyć się do kilku zdań. Poniżej przedstawiam nieco moich uwag na jego temat, na temat jeet kune do i w ogóle na temat wszystkiego co przyszło mi do głowy :) Z pewnością największym osiągnięciem Bruce'a było [...]
[...] PO 20 min marsz. Biegać nie byłam w stanie. Dzisiaj 7 godzin na nogach ( jakaś odmiana od siedzącej pracy) - i zaliczyłam padaczkę o 17 - miało być 5 minut a wstałam przed 20. Na siłowni miałam jeszcze ślimaka na oczach i prawie wyłączność - były tylko 2 osoby na siłce8-) Nogi - czuję się jakby mi ktoś betonowe buty założył,a potem [...]
[...] narodzony. @Paatik Siłka z rana w jej przypadku nie przejdzie. Ciężko jej się zerwać w ogóle do pracy a gdzie tam jeszcze ćwiczyć. Nie spodoba jej się ten pomysł i wiem, że przed pracą nie ma szans. Na rowerze mogłaby jeździć do pracy. Ma idealną odległość, chyba 6km, ale nie potrafię jej przekonać. @Nightingal Chleb w diecie chyba nie jest taki [...]
[...] (coz ja – i pare innych kobietek na tym forum- jestesmy wyjatkami potwierdzajacymi regule). I teraz taka dziewczyna jest swiadkiem chocby takiej sytuacji o jakiej przed chwila mowilam. Wiec jakie jest jej myslenie – proste – facet był fajny, mily i dalo się z nim pogadac, potem zaczal koksowac i o malo nie zabil [...]
Witam Pana, chciałbym prosić o poradę. Na początek kilka informacji o mnie. -trenuje od blisko 6lat, robię(tzn robiłem przed przerwa) to systematycznie, 4 razy w tygodniu. Dwa tygodnie temu powróciłem do treningów po przerwie 4 miesięcznej spowodowanej kontuzją(złamanie kości strzałkowej) - moim celem jest powrót do formy sprzed przerwy a [...]
[...] nigdy nie był nieśmiały, by wyrazić swoją opinię na temat charakteru Jonesa. Po wieściach o aresztowaniu Jonesa, wywiad z obydwoma zawodnikami i komentatorem UFC Joe Roganem przed planowaną walką na UFC 200 w lipcu 2016 roku (nie doszło do walki z powodu oblanego testu antydopingowego Jonesa) powrócił w Internecie niczym bumerang i ponownie stał [...]
[...] bez problemu, głodu nie czułem, głowa mnie nie bolała, w godzinach 12-14 nie zamulałem jak wcześniej, ogólnie dzień z dobrym samopoczuciem i wg... \-) Do domu wróciłem przed 19 i o tej że godzinie wziąłem się za jedzenie - rozpiska poniżej. (W końcu policzyłem zapotrzebowanie) /SFD/Images/2015/10/6/e64e62a94f2341d48f570dd9bf84d7cb.jpg Wiem [...]
Witam Wczoraj wziąłem jedna saszetkę Massacry 2 przed treningiem i nie wiem czy ja coś źle zrobiłem czy jestem mutantem ale nie odczułem żadnego pobudzenia ani pompy. Przed Massacra wypiłem kawę a po niej wziąłem Massacre 2 i nic, czekałem 40 minut poszedłem na trening i szału nie było Czy powodem tego ze na mnie nie zadziałała jest to ze jestem [...]
Witam, jestem nowy na forum 1) cel: nabranie masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów*: monohydrat (olimp?), jestem przed zakupem 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie brałem nigdy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Zrobiłem podstawę [...]
Ok, czyli DT: 4 tabsy na czczo i 4 po tren, DNT: 4 tabsy o dowolnej porze? W DT warto jeszcze przed tren lyknac tabsa chociaz, czy to bez sensu? Dzieki z gory.
[...] Creapure, Carbo, Animal Pak, BCAA. 3) staż: 9 miechów 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6)Dobre połaczenie mono+stack? Czy takie dawkowanie moze byc DT: HP przed treningiem Mono po treningu DNT 5g mono rano 5g w okolicy treningu ? Ktorys z produktow zbedny? 7) -
Witam, Mam szybkie pytanko o to co lepiej wybrać do no exploda... No Explode przed treningiem plus Cell Pump rano i po treningu czy lepszy będzie Green Magnitude zamiast Cella?? No i oczywiście dieta i BCAA jak sami mi poleciliście. Nie musicie się śpieszyć z odpowiedzią bo to dopiero na następny cykl:P Pozdrawiam
Mam pytanko czy Clout wystarczy raz dziennie ? DzT: przed tren meso, a po treningu clout DzNT: Clout na czczo No i co do tego dorzucić, bo myślałem nad białkiem, BCAA, flexit no i jakis komplet witamin olimpu
[...] Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu? Czy brać tylko monohydrat, a może jest potrzebne coś więcej? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: To jest mój [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
